CORSI DA  17 AL 23 MAGGIO 2021 ONLINE e OUTDOOR

PLANNING CORSI ON LINE DAL 17 AL 23 MAGGIO 2021

PLANNING CORSI OUTDOOR DAL 17 AL 23 MAGGIO 2021

ISTRUZIONI PER SEGUIRE I CORSI ON LINE

Entra su Google Chrome oppure Safari ( si consiglia la connessione tramite PC o IPad/Tablet Android)
Digitare il www.sportingclubmilano2.it
Scorrere il sito verso il basso  
Cliccare sul riquadro rosso con dicitura che riporta ”CORSI ON LINE” posto sulla home del nostro sito
Inserire il codice 442297 schiacciare il pulsante rosso ENTER
Se si desidera accedere ai ”CORSI ON LINE 2 ” 
Inserire il codice 619847 schiacciare il pulsante rosso ENTER

Inserire il Proprio Nome e schiacciare il pulsante partecipa
Si rammenta che l'utilizzo della piattaforma SPORTINGDIGITAL è riservato ESCLUSIVAMENTE ai Soci del Club.
BUON ALLENAMENTO

ISTRUZIONI PER SEGUIRE CORSI OUTDOOR

Le sedute outdoor si terranno sul campo in erba sintetica.
E' necessario portare il materassino e attrezzi PERSONALI.
In caso di maltempo (pioggia) le lezioni verranno svolte sulla piattaforma ONLINE ad eccezione del corso di zumba che verrà sospeso.

 

PROMO - Personal Trainer

!!!NUOVO!!!! Pacchetto Promo offerto dai trainer MARCELLI RAFFAELLA e NASAR HESHAM.

Per maggiori informazioni sulle modalità di partecipazione visualizzare il link sotto riportato

PERSONAL TRAINER Maggio 2021

Ricordiamo che il servizio è rivolto ai Soci del Club in regola con il certificato medico

 

Programmi di Allenamento e Video Allenamenti 

Programmi di allenamento settimanali elaborati dallo staff.
I programmi proposti saranno suddivisi come di seguito:

  • SESSO donna o uomo
  • OBIETTIVO dimagrimento, tonificazione o alta intensità
  • LIVELLO principiante, intermedio e avanzato (sarà per voi il riferimento in base al vostro stato di forma ed alla vostra età).

Le schede per i 3 livelli saranno una di seguito all’ altra, nel riquadro del 1° esercizio troverete una NOTA con le spiegazioni da seguire come il numero degli esercizi e il numero di allenamenti settimanali consigliati e rivolti al vostro stato di forma.
Riassumendo le nostre proposte saranno le seguenti:

  1. DONNA DIMAGRIMENTO (principiante, intermedio e avanzato)
  2. UOMO DIMAGRIMENTO (principiante, intermedio e avanzato)
  3. DONNA TONIFICAZIONE (principiante, intermedio e avanzato)
  4. UOMO TONIFICAZIONE (principiante, intermedio e avanzato)
  5. DONNA STRONG (solo avanzato)
  6. UOMO IPERTROFIA (solo avanzato)

GIONATA
Schede

Per vedere le schede di Gionata clicca qui

MARCO
Video 

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GIANLUCA
Schede

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Video 

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LUCA
Schede

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Video 

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ALESSIO
Schede

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Video 

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RAFFAELLA 
Schede

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Video 

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