Programmi di Allenamento e Video Allenamenti 

Programmi di allenamento settimanali elaborati dallo staff.
I programmi proposti saranno suddivisi come di seguito:

  • SESSO donna o uomo
  • OBIETTIVO dimagrimento, tonificazione o alta intensità
  • LIVELLO principiante, intermedio e avanzato (sarà per voi il riferimento in base al vostro stato di forma ed alla vostra età).

Le schede per i 3 livelli saranno una di seguito all’ altra, nel riquadro del 1° esercizio troverete una NOTA con le spiegazioni da seguire come il numero degli esercizi e il numero di allenamenti settimanali consigliati e rivolti al vostro stato di forma.
Riassumendo le nostre proposte saranno le seguenti:

  1. DONNA DIMAGRIMENTO (principiante, intermedio e avanzato)
  2. UOMO DIMAGRIMENTO (principiante, intermedio e avanzato)
  3. DONNA TONIFICAZIONE (principiante, intermedio e avanzato)
  4. UOMO TONIFICAZIONE (principiante, intermedio e avanzato)
  5. DONNA STRONG (solo avanzato)
  6. UOMO IPERTROFIA (solo avanzato)

GIONATA
Schede

Per vedere le schede di Gionata clicca qui

MARCO
Video 

Per vedere i video di Marco clicca qui 

GIANLUCA
Schede

Per vedere le schede di Gianluca clicca qui

Video 

Per vedere i video di Gianluca clicca qui

LUCA
Schede

Per vedere le schede di Luca clicca qui

Video 

Per vedere i video di Luca clicca qui

ALESSIO
Schede

Per vedere le schede di Alessio clicca qui

Video 

Per vedere i video di Alessio clicca qui 

RAFFAELLA 
Schede

Per vedere le schede di Raffaella clicca qui

Video 

Per vedere i video di Raffaella clicca qui