Video Rubrica con i Saluti di tutti gli Amici dello Sporting, che ci hanno negli anni fatto ridere, cantare, ballare e sognare durante gli eventi del nostro Club.

ANDREA DI MARCO

ANDREA FRATELLINI e ZIO TORE

ANNA DELLI PONTI e VINCENT GIANNINI

CLAUDIO LAURETTA

DANILO VIZZINI 

GIANFRANCO D'AMATO

IGNAZIO VIGNALI

RAMTIN GHAZAVI

STEFANIA CUNEO

BRIDGE: COMPITI PER LE VACANZE FORZATE!

BRIDGE: COMPITI PER LE VACANZE FORZATE!

748 esercizi di dichiarazione in “Quinta maggiore” divisi in 39 temi dichiarativi.

Tutti possono cimentarsi, anche i più esperti avranno qualche dubbio sulle proprie conoscenze licitative!

Presentiamo i primi 13 temi; giovedì 30 pubblicheremo le risposte ai primi test e 13 nuovi temi, martedì 5 maggio le soluzioni del secondo gruppo di esercizi e gli ultimi 13 temi dichiarativi; quindi, domenica 10, le ultime risposte.

Buon divertimento

Esercizi parte 1
SOLUZIONI Esercizi parte 1

Esercizi parte 2
SOLUZIONI Esercizi parte 2

Esercizi parte 3
SOLUZIONI Esercizi parte 3

Ogni settimana, nel giorno di lunedì saranno a vostra disposizione sulla pagina Facebook dello Sporting, dei programmi di allenamento settimanali elaborati dallo staff.
I programmi proposti saranno suddivisi come di seguito:

  • SESSO donna o uomo
  • OBIETTIVO dimagrimento, tonificazione o alta intensità
  • LIVELLO principiante, intermedio e avanzato (sarà per voi il riferimento in base al vostro stato di forma ed alla vostra età).

Le schede per i 3 livelli saranno una di seguito all’ altra, nel riquadro del 1° esercizio troverete una NOTA con le spiegazioni da seguire come il numero degli esercizi e il numero di allenamenti settimanali consigliati e rivolti al vostro stato di forma.
Riassumendo le nostre proposte saranno le seguenti:

  1. DONNA DIMAGRIMENTO (principiante, intermedio e avanzato)
  2. UOMO DIMAGRIMENTO (principiante, intermedio e avanzato)
  3. DONNA TONIFICAZIONE (principiante, intermedio e avanzato)
  4. UOMO TONIFICAZIONE (principiante, intermedio e avanzato)
  5. DONNA STRONG (solo avanzato)
  6. UOMO IPERTROFIA (solo avanzato)

 

SETTIMANA 2 - ALESSIO

  1. DONNA DIMAGRIMENTO - ALESSIO
  2. UOMO DIMAGRIMENTO - ALESSIO
  3. DONNA TONIFICAZIONE - ALESSIO
  4. UOMO TONIFICAZIONE - ALESSIO
  5. DONNA STRONG - ALESSIO
  6. UOMO IPERTROFIA - ALESSIO

 

 

SETTIMANA 1 - RAFFAELLA 

  1. DONNA DIMAGRIMENTO - RAFFAELLA
  2. UOMO DIMAGRIMENTO - RAFFAELLA
  3. DONNA TONIFICAZIONE -RAFFAELLA
  4. UOMO TONIFICAZIONE - RAFFAELLA
  5. DONNA STRONG - RAFFAELLA
  6. UOMO IPERTROFIA - RAFFAELLA

COMUNICAZIONE IMPORTANTE

Informiamo i gentili Soci e Utenti, che in ottemperanza al decreto del Presidente del Consiglio dei Ministri del 08 marzo 2020, il Club resterà CHIUSO e le sue attività SOSPESE fino al 03 Aprile 2020 (compreso).

Alleghiamo link al sito del Comune di Segrate, in evidenza dell’Art.1 ai paragrafi d - g - n - s del sopracitato decreto ministeriale.

Link: COMUNE DI SEGRATE

Seguiranno aggiornamenti e approfondimenti.

AGGIORNAMENTO 11 marzo 2020:

Vi Informiamo che il RISTORANTE e il BAR del RISTORANTE resteranno CHIUSI  sino al 03 aprile p.v.

 


 

INCONTRO CON PSYCHE' 

COVID 19: LE EMOZIONI IN FAMIGLIA

SABATO 16 MAGGIO 2020

H 16,00 SU PIATTAFORMA SPORTINGDIGITAL

SECONDO INCONTRO in DIRETTA con la Dott.ssa Chiara RIPAMONTI Docente della Facolta di Psicologia Università degli Studi di Milano- Bicocca, Presidente dell’Associazione ONLUS PSYCHE’, nonché nostra Socia.

Rifletteremo insieme su quali siano le principali emozioni che costellano il nostro vivere in famiglia e quello dei nostri cari durante questo lungo periodo di quarantena e quale sia il loro significato. Cercheremo insieme quali possano essere le risorse da attivare e le strategie per migliorare la quotidianità domestica. 

ISTRUZIONI PER L'ACCESSO:

Entra su Google Chrome oppure Safari (si consiglia la connessione tramite PC o IPad/Tablet Android)
Digitare il www.sportingclubmilano2.it
Scorrere il sito verso il basso  
Cliccare sul riquadro rosso "SALOTTO SPORTING" posto sulla home del nostro sito
Inserire il codice 514400 e schiacciare il pulsante rosso ENTER
Inserire il Proprio Nome e schiacciare il pulsante partecipa
Una volta entrato sarà richiesto di abilitare il microfono o modalità auditore schiacciare il tasto microfono e attendere qualche secondo che compaiano le icone .
Cliccare su si se parlando si sente la propria voce schiacciare il tasto verde.
Una volta entrati sulla piattaforma cliccare sull'icona della webcam in basso se si desidera abilitare la fotocamera, attendere qualche secondo e acconsentire all'utilizzo della fotocamera selezionata.

 

 

Happy Hour OnLine - Tennis e Non Solo

Alessio Foresti con la rubrica

VIAGGIO NEL MONDO DELLE CORDE

PUNTATA 1 - IL MONOFILAMENTO

PUNTATA 2 - IL SYNTHETIC GUT 

PUNTATA 3 - IL MULTIFILAMENTO

 

Roberto D'Autilia con la rubrica

PILLOLE di GIOCO 

PUNTATA 1 - RIENTRO AL CENTRO DOPO UN COLPO DA FONDOCAMPO

INCONTRO CON PSYCHE'

SABATO 18 APRILE 2020

H 16,00 SU PIATTAFORMA SPORTINGDIGITAL

INCONTRO in DIRETTA con la Dott.ssa Chiara RIPAMONTI Docente della Facolta di Psicologia Università degli Studi di Milano- Bicocca, Presidente dell’Associazione ONLUS PSYCHE’, nonché nostra Socia.

Un incontro ricco di informazioni e consigli per vivere meglio  questo periodo difficile e per alcuni in solitudine. Al termine della presentazione potrete  interagire direttamente con lei porgendo le domande.

ISTRUZIONI PER L'ACCESSO:

Entra su Google Chrome oppure Safari ( si consiglia la connessione tramite PC o IPad/Tablet Android)
Digitare il www.sportingclubmilano2.it
Scorrere il sito verso il basso  
Cliccare sul riquadro rosso "SALOTTO SPORTING" posto sulla home del nostro sito
Inserire il codice 631779 e schiacciare il pulsante rosso ENTER
Inserire il Proprio Nome e schiacciare il pulsante partecipa
Una volta entrato sarà richiesto di abilitare il microfono o modalità auditore schiacciare il tasto microfono e attendere qualche secondo che compaiano le icone .
Cliccare su si se parlando si sente la propria voce schiacciare il tasto verde.
Una volta entrati sulla piattaforma cliccare sull'icona della webcam in basso se si desidera abilitare la fotocamera, attendere qualche secondo e acconsentire all'utilizzo della fotocamera selezionata.

 

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