PISCINE SCOPERTE APERTURA MAGGIO 2021

Gli orari di apertura fissati per il periodo dal 15 al 31 maggio 2021 sono i seguenti:

dalle ore 13:00 alle 19:00    lunedì

dalle ore 12:00 alle 19:00    da martedì a venerdì

dalle ore 10:00 alle 19:00    sabato e domenica

In caso di avverse condizioni meteo, la piscina coperta, in questo periodo, non potrà essere utilizzata per il nuoto libero.

 

GIARDINI GALBIATI    www.giardinigalbiatimilano.it 

Il nostro sostenitore GIARDINI GALBIATI ha deciso di dedicare a tutti i soci del club una offerta molto primaverile. 
E' in arrivo la bella stagione e quale momento migliore per far rifiorire il vostro balcone, terrazzo o giardino.

Per tutti i Soci : SCONTO DEL 20% sul primo intervento e 10% sulle manutenzioni successive.

Per maggiori informazioni 02 26 41 3810 - Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. 

 

DOMENICA 23 MAGGIO 2021 alle ore 18,00
Gennaro D'Avanzo presenta
:

TEATRO D'ASPORTO - Il varietà e i suoi più grandi protagonisti: TOTO ED EDUARDO

Racconti, poesie, letture, aneddoti, ricordi e battute recitati dal Maestro D’Avanzo e con la partecipazione straordinaria di WALTER DI GEMMA - cantautore milanese.

Prenotazione obbligatoria presso la reception - Sala Polivalente - Massimo 30 posti - Riservato ai soci

Scarica: pdf

 

Programmi di Allenamento e Video Allenamenti 

Programmi di allenamento settimanali elaborati dallo staff.
I programmi proposti saranno suddivisi come di seguito:

  • SESSO donna o uomo
  • OBIETTIVO dimagrimento, tonificazione o alta intensità
  • LIVELLO principiante, intermedio e avanzato (sarà per voi il riferimento in base al vostro stato di forma ed alla vostra età).

Le schede per i 3 livelli saranno una di seguito all’ altra, nel riquadro del 1° esercizio troverete una NOTA con le spiegazioni da seguire come il numero degli esercizi e il numero di allenamenti settimanali consigliati e rivolti al vostro stato di forma.
Riassumendo le nostre proposte saranno le seguenti:

  1. DONNA DIMAGRIMENTO (principiante, intermedio e avanzato)
  2. UOMO DIMAGRIMENTO (principiante, intermedio e avanzato)
  3. DONNA TONIFICAZIONE (principiante, intermedio e avanzato)
  4. UOMO TONIFICAZIONE (principiante, intermedio e avanzato)
  5. DONNA STRONG (solo avanzato)
  6. UOMO IPERTROFIA (solo avanzato)

GIONATA
Schede

Per vedere le schede di Gionata clicca qui

MARCO
Video 

Per vedere i video di Marco clicca qui 

GIANLUCA
Schede

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Video 

Per vedere i video di Gianluca clicca qui

LUCA
Schede

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Video 

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ALESSIO
Schede

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Video 

Per vedere i video di Alessio clicca qui 

RAFFAELLA 
Schede

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Video 

Per vedere i video di Raffaella clicca qui

Di seguito trovate la lettera del Consiglio Direttivo che potrete leggere cliccando sul link sottostante

LETTERA AI SOCI DEL CONSIGLIO DIRETTIVO

Il Consiglio ha inoltre deliberato le seguenti disposizioni attuative riguardanti la lettera sopra citata. Potrete leggere il tutto cliccando sul link sottostante

LETTERA AI SOCI DEL CONSIGLIO DIRETTIVO - DISPOSIZIONI ATTUATIVE

Cordiali saluti

La direzione   

CALENDARIO FESTIVITA' NATALIZIE

Approfondisci: PDF

ORAIO LUDOTECA NATALE 2020

La ludoteca resterà aperta durante il periodo natalizio e seguirà l'orario 10,00 - 13,00 e 16,00 - 19,30.

Approfondisci: PDF

CORSI DA  17 AL 23 MAGGIO 2021 ONLINE e OUTDOOR

PLANNING CORSI ON LINE DAL 17 AL 23 MAGGIO 2021

PLANNING CORSI OUTDOOR DAL 17 AL 23 MAGGIO 2021

ISTRUZIONI PER SEGUIRE I CORSI ON LINE

Entra su Google Chrome oppure Safari ( si consiglia la connessione tramite PC o IPad/Tablet Android)
Digitare il www.sportingclubmilano2.it
Scorrere il sito verso il basso  
Cliccare sul riquadro rosso con dicitura che riporta ”CORSI ON LINE” posto sulla home del nostro sito
Inserire il codice 442297 schiacciare il pulsante rosso ENTER
Se si desidera accedere ai ”CORSI ON LINE 2 ” 
Inserire il codice 619847 schiacciare il pulsante rosso ENTER

Inserire il Proprio Nome e schiacciare il pulsante partecipa
Si rammenta che l'utilizzo della piattaforma SPORTINGDIGITAL è riservato ESCLUSIVAMENTE ai Soci del Club.
BUON ALLENAMENTO

ISTRUZIONI PER SEGUIRE CORSI OUTDOOR

Le sedute outdoor si terranno sul campo in erba sintetica.
E' necessario portare il materassino e attrezzi PERSONALI.
In caso di maltempo (pioggia) le lezioni verranno svolte sulla piattaforma ONLINE ad eccezione del corso di zumba che verrà sospeso.

 

PROMO - Personal Trainer

!!!NUOVO!!!! Pacchetto Promo offerto dai trainer MARCELLI RAFFAELLA e NASAR HESHAM.

Per maggiori informazioni sulle modalità di partecipazione visualizzare il link sotto riportato

PERSONAL TRAINER Maggio 2021

Ricordiamo che il servizio è rivolto ai Soci del Club in regola con il certificato medico

 

Programmi di Allenamento e Video Allenamenti 

Programmi di allenamento settimanali elaborati dallo staff.
I programmi proposti saranno suddivisi come di seguito:

  • SESSO donna o uomo
  • OBIETTIVO dimagrimento, tonificazione o alta intensità
  • LIVELLO principiante, intermedio e avanzato (sarà per voi il riferimento in base al vostro stato di forma ed alla vostra età).

Le schede per i 3 livelli saranno una di seguito all’ altra, nel riquadro del 1° esercizio troverete una NOTA con le spiegazioni da seguire come il numero degli esercizi e il numero di allenamenti settimanali consigliati e rivolti al vostro stato di forma.
Riassumendo le nostre proposte saranno le seguenti:

  1. DONNA DIMAGRIMENTO (principiante, intermedio e avanzato)
  2. UOMO DIMAGRIMENTO (principiante, intermedio e avanzato)
  3. DONNA TONIFICAZIONE (principiante, intermedio e avanzato)
  4. UOMO TONIFICAZIONE (principiante, intermedio e avanzato)
  5. DONNA STRONG (solo avanzato)
  6. UOMO IPERTROFIA (solo avanzato)

GIONATA
Schede

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MARCO
Video 

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GIANLUCA
Schede

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Video 

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LUCA
Schede

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Video 

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ALESSIO
Schede

Per vedere le schede di Alessio clicca qui  

Video 

Per vedere i video di Alessio clicca qui 

RAFFAELLA 
Schede

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Video 

Per vedere i video di Raffaella clicca qui

 

 

 

FIT Campionati a squadre 2021

Nella locandina di seguito potrete trovare i regolamenti, le squadre, i calendari e i risultati delle nostre squadre. Basterà cliccare sui link presenti nella locandina.

 

Scarica la locandina